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Au coeur de la Bulle, Naturopathe à Marcq-en-Barœul

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Hypersensibles

Le Silence ou le Bruit, avons nous le choix ?

Combien sommes nous à ne plus supporter le bruit ambiant, le bruit des travaux, des voitures, des cris, des sirènes jusqu'aux bruits infimes des frigos, des aiguilles d'une montre...
Quand on ne supporte plus le moindre bruit, à exploser de colère, de rage... Du bruit à en devenir fou... 
On ne peut pas faire taire le monde et imposer le silence. 
Existe-t-il une solution ? 
 

Le Bruit, définition

Il s'agit ici des bruits créés par la civilisation, pas les bruits des oiseaux, du vent, de la forêt, mais bien les bruits de la Ville, des Trains, des Voitures, des machines. 

Le bruit est aussi un mot utilisé en photo. Avoir du Bruit sur une photo, c'est avoir du Grain. Cela se fait quand l'appareil est trop sensible au manque de lumière. L'appareil va faire de son mieux pour capter un maximum de luminosité, là où il y en a peu.
Je trouve que l'analogie est très sympa à faire avec la sensibilité du bruit autour de soi. 


le Silence ou le Bruit, la Loi des correspondances. 

Il existe une idée qui est que "Tout est dans Tout". 
Ce qui voudrait dire que le bruit extérieur et qui énerve soit aussi en dedans de nous. C'est en gros l'effet miroir : ce que je ne supporte pas de l'extérieur aurait une résonance intérieure. 

Une expérience du Bruit et de Silence

Il s'agit de mon expérience, bien sûr, elle m'est propre. Mais j'avais envie de la partager avec vous, parce qu'il y a une clé importante. 
C'était lors d'un stage chamanique, dans une hutte de sudation. 
Le premier soir, à la tombée de la nuit, il était décidé que nous faisions une hutte de sudation. Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est une sorte de sauna, à même la terre, sous une tente ronde, avec des pierres chauffées par un feu sur lesquelles y est déposée de l'eau. Il s'agit entre autre de purifier le corps par la transpiration. 
Nous sommes une bonne dizaine dans la hutte. 
La Guide de la Hutte a amené un exercice de son, pour aussi travailler sur la Voix (et par analogie sur la Voix). 
Cet exercice se fait en quatre étape - puisqu'il y a 4 directions (Est, Sud, Ouest, Nord). 
A la troisième direction, je n'en peux plus du Son. 
ça me vrille les tympans, ça me vrille la tête. 
En moi, il y a comme une immense envie de crier " Vos Gueules", et de partir en courant en insultant tout le monde.
Comme une vague immense.
ça devenait cacophonique. Et plus, s'amplifiait mon énervement en moi, plus le son s'amplifiait autour. Dingue. 
Je ne pouvais pas partir en courant, ni hurler, je n'aurais pas respecter les règles de la Hutte. J'avais cependant le droit de partir si je ne supportais pas la chaleur. 
Je me suis grandement posée la question. Et je me suis dit que si je partais, je ratais l'expérience. 
Il fallait donc que je trouve une solution pour ne pas devenir folle. 

Je me suis souvenue de cette loi des correspondances. 

Et je me suis dit "Qu'est ce qui fait autant de bruits en moi et qui m'énerve ?". Au delà des bruits extérieurs, j'ai réussi à me concentrer sur mon intérieur. J'ai fermé les yeux. J'ai respiré. J'ai été exploré toutes les choses qui m'encombraient à ce moment-là dans ma vie. Toutes. Je les ai observé. J'ai été les écouter. Avec beaucoup de respect, et avec beaucoup de respirations, ça s'est calmé en moi, en douceur. L'énervement m'a quitté petit à petit. J'ai retrouvé mon axe (vu que je partais en vrille). 

Je me suis accrochée à mon axe, avec bienveillance. 

J'ai pu ouvrir de nouveau les oreilles à ce qui m'entourait. 
Les Sons, les Chants ont commencé à se faire plus doux, moins bruyant, plus harmonieux jusqu'au silence. Au vrai silence..... Quel bonheur se fut. Et quel cadeau. 
Cela m'a permis de conscientiser l'effet que je peux avoir sur ma propre harmonie. 

Le Silence et le Bruit des recherches à travers le monde


J'ai lu un très bel article sur le Monde datant de 2016, où le bioacousticien américain, Gordon Hempton, fait part de son travail de sa recherche du Silence sur notre belle planète. Je vous invite à le lire.


Le Silence ou le Bruit - des solutions ? 

Quand il y a trop de bruits autour de soi, la clé serait donc d'aller explorer ce qui fait bruit en soi. 
On peut le faire de plusieurs sortes, la plus disponible et qui ne demande pas de matériel, est la respiration, profonde et consciente. Revenir au présent, à son corps.
Il est possible d'utiliser les visualisations, l'écriture, l'observation de ce qui se passe et de ce qui nous heurte. 

Après avoir passé, pour certains, des grands temps de silences en pleine nature, en forêt, en bord de mer, pendant les vacances, les Bruits de la Rentrée peuvent se retrouver amplifier. En attendant de vivre en vacances, je vous invite à visiter le calme qu'il y a à l'intérieur de vous et qui est à votre disponibilité sans parcourir des kilomètres pour garder votre axe du mieux que vous pouvez. 

Merci d'avoir pris le temps de lire cet article jusqu'au bout. 
A bientôt. 

Audrey


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